pól roku

z lewej cwiczylem juz pol roku a roznica miedzy zdjeciami cos troche ponad 2,5 roku

Sorki wszystkim zainteresowanym za brak reakcji - nie było mnie parę dni. *Kathar - zrobisz, jak zechcesz, napisz mi tylko, jak zamierzasz stosować X; czy codziennie, jakie dawki - tego typu sprawy. Dla mnie to trochę przysłowiowa zamiana siekierki na kijek, ale kto wie... A przerwa powinna być jak najdłuższa - możesz się nieco uzależnić i nie [...]

No wiem, wiem. Dlatego napisałam, że facet jest "hero" bo ma świadomość, że tylko sobie popatrzy przez najbliższe dwa miesiace... To ciekawe, że nie schudłaś... Ja staram sie pić dużo - jak na moje możliwośći oczywiście. Tzn. Około 2 - 2,5 l./ dziennie ( normalnie piję 1 - 1,5 l ). Więcej kurde nie mogę.... Życzę powodzenia, ale [...]

Przerwa na dobrą sprawę powinna być jak najdłuższa, chociaż różnie z tym bywa w praktyce. Szczerze to proponowałbym się wstrzymać i na pół roku, albo... zainteresuj się stymulatorami tarczycy. Polecam topic "Guggulsterony-..." by Clarity. Alexandra - nie miałem zamiaru Cię urazić ani nic z tych rzeczy. Po prostu z praktyki wiem, ze [...]

Ćwiczyłam aikido przez 1,5 roku - nieźle poprawiło mi kondycję i koordynację ale walki na aiki nikt się nie nauczy. Przy okazji wykręciłem sobie kolano i miałem pół roku spokój ze sztukami walki. Potem znalazłem Wing Tsun ... ale to już inna hist. W Wing Tsun jesteś jak bambusowa witka. Ustępujesz by wrócić ze zdwojoną siłą.

A tek a winko dwa totalnie różne środki Pewnie ze da jak ja zaczynałem to cyklem na oralach solo masa osób leciala Tylko może być blok tutaj również Koleżka pamiętam wrzucal 15 mg metki do śniadania przez pół roku jakoś i fajnie nawet go tam coś porobiło Tak naprawdę to idziemy w stronę samounicestwienia % jak ja zaczynałem to cykl z 2 op omki [...]

to jak masz staż pół roku i ***iesz juz armagedony i plany od radka S. to wspołczuje zastojów w przyszłosci. Zastanówcie sie ludzie 2 razy zanim coś zrobicie. ja sam 6 serii max 1x w tygodniu na bica robie, rośnie bez problemów, technike 3ba wyczuć, po co co 2 dzien katować go. Plany od radka i armagedony to dla ludzi którzy od conajmniej poł-roku [...]

Bul napisal absolutne minumum to poł roku systematycznego treningu zgadzam sie z tym ale zeby to byly przemyslane treningi z diata ,odpowiednim programem i z odpowiednia technika wykonywane cwiczenia, regeneracja bo jak sobie przypomne swoje pierwsze pol roku to na pewno bylo za wczesnie na kretke

Skoro wy tu tak o "wydawaniu sie" to pozwolicie że sie wtrącę w temacie ;-) Mouse a nie wydaje ci się, że najnormalniej w świecie twój BF jest optymalny dla ciebie i dlatego organizm broni sie przed zmniejszeniem jego ilości. Oczywiście masz trochę tu i tam tłuszczu ale to jest jak najbardziej prawidłowa ilość. Oczywiście możesz jeszcze spalić [...]

A tak w ogole to u mnie fasola po dolara, czyli 50 pensa, ja pamietam za 30 pensa w aldim dalo rade kupic, moze byscie podratowali kolege i wyslali mi zapas tej pysznej fasoli i bialego chlebu tostowego do Australii, to bym na pol roku szamu zaoszczedzil ze 30 dolara jak odjac przesylke rojal meilem Jeszcze transfer kasy wertern junion, no ale [...]

Zapomniałem: Staż - regularnie i systematycznie pół roku; na odwal się ok. roku. Waga - 74,5 kg Wzrost - 178 cm Cel - MASA, MASA, MASA Suple - od następnego planu zaczynam zestaw: kreatyna + dekstroza + jakiś gainer lub białko (jeszcze się nie zdecydowałem). I jeszcze jedno - czy jeżeli wcześniej robiłem powt. 12/10/8/8 w ćwiczeniach z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9ff93cee94024b2fb618612160950eaa.png Sobota - 16 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/9fb66144c51c4fd4a67f9eade0cb47c7.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow [...]

Siema Marian, no co tu dużo mówić - jesteś pro ;-) Nie zmarnowałeś czasu delikatnie mówiąc ;-) Co do powrotu - powoli się szykuje. Zobacz na poprzedniej stronie od czego zaczynalem pół roku temu (praktycznie od 0) Narazie idzie. Jestem dobrej myśli i nie nastawiam się ze muszę wyjść koniecznie w przyszłym roku - w dvpie raczej to mam - wyjdę to [...]

Pływak uspokój się. Nie napisałeś ile bierzesz już mono... Skąd mam wiedzieć ile? Kto normalny jedzie cały czas na mono? Przerwy są wskazane dlatego Ci napisałem abyś zrobił przerwę. Nie napisałeś ile czasu już bierzesz więc skąd mam wiedzieć czy tydzień czy 2 miesiące czy pół roku? Nie wiem skąd taka irytacja u Ciebie.

Kubus chyba na torcie powinna być 30 a nie 3 %-) Za pół roku ;-)

Jak bcaa w rozsądnych dawkach to już imo zbędna leucyna. Tak to wszystko może kupić, ale poco przy takiej wadze i stażu pół roku? Ja to bym poczekał wogole z kreatyna jeszcze z pół roku a jedynie brał okołotreningowo aminokwasy.

zgodnie z obliczeniami 2300 ;p Już nawet licząc - 80kg x 24 x 1.2 (3treningi siłowe, 2 aerobowe, praca siedząca) = 2304 - 200= 2100 :P więc ost 100 kcal zabrakło tylko. Dzień VI: samopoczucie bardzo ok, zero bóli głowy, nie czuję osłabienia. brak skoków nastrojów, brak "ataków" głodu (które przez ostatnie pół roku zaspokajałem standardowo "menu [...]

Today 1700 kcal Do i z pracy rowerem . Czyli 2x 15 minut Niestety bez aerobów i ucięcia kalorii na twarde 1700 się nie dotnę . A masy nie zacznę bez kaloryfera na brzuchu , bo nie chcę za 4 miesiące znów być świnią i ciąć się kolejne pół roku na dziewczyńskich kaloriach . Wiem co pisałem o przysiadach , ale trening nóg jest jak masturbacja , jak [...]

eee .. no z pół roku !! całkowite minimum to z 3 miechy !! ale pół roku będzie bezpiecznie !!

Nie znom się, ale się wypowiem. Oj ludzie, czasem się zastanówcie. Co i kogo czytacie. Z efajkami jest tak, że większość ma gdzieś, a reszta daje się wciągnąć w p******olo lobby tytoniowego, mówiące o strasznej szkodliwości, od zwykłych fajek umiera na świecie miliony ludzi, a tutaj ktoś się zatruł bo być może dostał zanieczyszczony liquid, albo [...]